本周六晚上(2023年9月23日)“一技之长空中课堂",由王群才中医师讲述曹东义教授编著的《中医药知识普及读本》。
- Y5 O9 F$ J; s1 l: j: a/ ~ 中医学是既浅显易懂,人人可学,人人能用的大众医学,也是历史悠久,内涵丰富,博大精深,现代科学仍然无法完全揭密的科学医学。, z& O3 ]! X7 P( ]
这本小册子,以通俗易懂的语言,系统地介绍了中医的历史概况,基础理论构成,诊法治病特色,养生保健方法。2 U: Q# q8 @' Y# z$ H
第六章:养生就是为了健康长寿。
5 W+ k: l" p# @( O$ l. V" J 健康长寿离不开正确的思想认识,也离不开正确的养生措施。中医几千年来,积累了丰富的养生经验,我们简单介绍以下几种。
( V: g, c* T9 i, x( D- N 第三节:练八段锦日久强身
1 p* d! w+ e/ v, G$ K* t: B ”八段锦”是我国医疗体育的瑰宝之一。它是历经千百年的筛选,然后编织成八段锦绣般的健身之术。也是一项历史悠久、简单易学、行之有效的健身术,值得提倡。
" H% p) S0 U# i5 g* W 一,两手托天理三焦) u, e7 N/ G7 ~! N
二,左右开弓似射雕+ V# m# C2 @* P! O6 v3 x
三,调理脾胃须单举& @. Q2 r `* K% p( Y' Z& E+ d
四,五劳七伤望后瞧
9 P6 w! \0 q; y9 h) M 五,攒拳怒目增气力
" F3 n3 ?0 u' U# h 六,两手攀足固肾腰
/ V6 _3 J. G! W7 C0 G& V 七,摇头摆尾去心火
- O% {) m$ {( B, l# ?) e8 C 八,背后七颠百病消
, ~. d7 ^, m, ` 届时我们共同学习具体内容。
1 v4 M3 Q1 r0 e+ A1 P9 V5 M1 H# n 祝贺河北中医王群才中医师在衡水市讲座成功!他讲述了曹东义教授编著的《中医药知识普及读本》 第六章:养生就是为了健康长寿。 第三节:练八段锦日久强身。* F4 G8 z, m2 ^ O0 Z% n0 n3 P
极限运动是竞技的运动,有可能会伤害健康,很多运动员都是一身伤病,而传统的太极拳、五禽戏、八段锦属于柔性运动,也是”有氧运动“是对身体有利于健康的运动。《黄帝内经》就非常注重养生的运动,比如《素问·四气调神大论》说:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”“八段锦”是我国医疗体育的瑰宝之一。它是历经千百年的筛选,然后编织成八段锦绣般的健身之术。也是一项历史悠久、简单易学、行之有效的健身术,值得提倡。国医大师邓铁涛先生就非常推崇八段锦,不仅自己经常练习八段锦,还制作音视频作品推广八段锦。) V$ j1 u B+ ~) |: F
感谢王群才医师的讲述和分享。: d" p. L( B" n# V; F1 P
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