寒假在即，很多学生开始提前为假期做放松计划：要尽情看电视、玩电脑……河北省内丘县中医院五官科主任李振群提醒：学生们放假了，也要给眼睛放个假，寒假里不能过度“透支”自己的眼睛。

　　“平时在学校里的功课就比较紧，眼睛已经非常疲劳。期末复习时，用眼过多，所以放假后，在放松身心的同时，不要忽略放松眼睛。”李振群说，每年一到假期，学生们来配近视眼镜的明显增加。今年的寒假即将来临，学生在享受假期自由生活的同时，没有了在学校时规律的作息时间，没有了老师的监管，家长也因为忙于工作而缺乏陪伴孩子的时间，学生在假期每天看电视、玩手机和平板电脑等产品的时间增多，也就忽视了对眼睛的保护，“加之现在天气比较冷，很多孩子不愿意选择户外活动，也就不能进行很好的调节，轻则引发眼部疾病，重则导致近视或近视程度加深。”

　　李振群解释，因为中小学生的眼球发育还未成熟，眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久而久之睫状肌就会疲劳或睫状肌痉挛，造成调节性近视，若不及时防治，很容易形成真性近视。除了会引发近视，长时间看电视、玩电脑还会引起各种眼疾，如果孩子频繁眨眼，或是说眼睛不舒服时，家长一定要引起重视，及时带孩子到医院检查。

　　假期中如何合理用眼、护眼，李振群建议：假期要给孩子制定规律的作息时间表，保证每天有充足的睡眠；看电视、电脑，一定要合理控制时间，最好连续使用1小时就休息10分钟，让眼睛放松，减轻眼部疲劳。同时，也要注意多参加户外活动，加强体育锻炼，让眼睛有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经。在饮食方面，可以适当多补充富含维生素A、维生素C的食物。王晓蕾同时提醒家长，在发现孩子视力下降、视物模糊时，不要盲目地带孩子去配眼镜，应带孩子到正规医院进行检查，寻找视力下降原因，及时进行矫正。

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