我国北方很多地方有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，其是一条家喻户晓保健防病的谚语，其意思是劝人们春天春天穿衣服要尽量保暖，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

　　唐山市中医医院肿瘤科负责人王清贤介绍：中医理论认为天人合一，即人体与大自然是统一的整体。正常状态下，人体的运动状态变化规律必须与大自然的变化规律相一致。春主生发，冬去春来，温度是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。但是春捂也是要选择时机的。当最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚记得要增加衣物。在温度<15℃时，要注意多穿衣物。若气温达到15℃后，也还要再捂个7天，不要刚见暖就减衣物。尤其是小孩子、体弱多病、或者高龄老人更要延长春捂的时间。

　　“春捂”不能一概而论，也是要因人而异的，年轻力壮的人可以适当的冻一冻。老年人尤其是一些慢性病患者，大多经不起冷空气的刺激，对寒凉的刺激也更加的敏感，春季稍不注意就会诱发多种疾病的发作，如呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。因此即便气温稍高于15℃，如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体容易出汗，就需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。

　　捂也是有部位选择的，如头、脚、颈、手，这些在表、在上的部位，很容易受邪气的侵袭，提示大家春季不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

　　老百姓常说穿衣服不要露腰、露腿、露肚脐，因为这些部位有人体重要的穴位，如：神门穴、肾俞、小腿和神阙。

　　春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。老百姓俗称的腰眼，就是肾俞，人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

　　有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

　　足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

　　中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。

　　年轻人往往“爱俏”，在这里要提醒广大年轻的朋友，即使穿的少，也要把握一个原则，就是 “下厚上薄”。

　　对于小儿春捂，只要摸摸孩子的手脚是暖和的，就可以了。最重要的是，护住孩子的前心后背，因此最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿，护心护背，既不会捂过了，孩子穿着也灵活。

　　王清贤提醒：人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。如：注意加强体育锻炼，提高身体素质；建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

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