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道家创始人老子,不仅是我国伟大的思想家,还是一位倡导道法养生家,同时又是年逾百岁的寿星。究其长寿秘诀,拍案叫绝的是养生之道,其核心在于颐养食气,食气是古人养生的主要方法之一。
道家创始人老子,不仅是我国伟大的思想家,还是一位倡导道法养生家,同时又是年逾百岁的寿星。究其长寿秘诀,拍案叫绝的是养生之道,其核心在于颐养食气,食气是古人养生的主要方法之一。 老子的养生方法,除修炼“天门开阖”和绵绵若存的调理深呼吸等运气大法之外,侧重“凝神人气穴”的神守法,其法则主要有以下三种: 1.守腹法----发挥好丹田穴的食气作用 老子的“虚其心,实其腹”、“专气至柔,能婴儿乎”,主要是说以关元穴为中心的小腹处,指现代人意守的被誉为“下丹田穴”。神守小腹对于培育精气,改善消化系统的循环机能和下肢舒筋活血受益颇大;能使远端的血脉与心脏的气血形成一个有机完整的整体,并源源不断地供应全身营养物质,使气血不凉不寒、温和饱满、淋漓酣畅,更加尽快达到“神和气守”的高境界。 2.守中法----调和好中脘穴最精妙之处 老子在《帛书·第五章》指出:“多闻数穷,不若守中”。这“中”蕴含精妙神机,由“中气以为和”,可理解为中气即中脘之气。后来唐代药王孙思邈也把脐上三寸之处称之为丹田。由此看来,中脘穴与丹田穴同样有凝神聚气的重要意义。其实,神守中脘穴妙处在于清醒头脑,迅速改善五脏官能机理,对于调节脾胃不和起到了举足轻重的巨大作用。 3.守督观窍法----调理出尾间穴的神机智勇 这个穴就指尾间穴,也是督脉二十八腧穴中的最后一个穴位。督脉与脊髓脉脉相通、环环相连,而脊髓与脑干相衔接,并有着密不可分的关系。所以,守督法可以调节一张一弛的神经系统,彻底改善全身协调统一的功能,在这一方面也具有很好的养身保健作用。
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