6月10日上午九点《健康有道》公益讲座第226期在省中医院门诊五楼会议室准时开讲，本期由河北省中医院心血管科副主任何红涛教授为大家讲解《心血管病人如何安全度夏》。

　　何红涛，主任医师，教授，医学硕士，硕士生导师，河北省医师协会心血管分会委员。从事医疗、教学、科研工作二十余年，具有扎实的中医理论和丰富的临床经验，着重中医辨证论治，遵古创新，擅长中西医结合诊治：冠心病心绞痛、心律失常、心衰、高血压病、病态窦房结综合征、高脂血症、脂肪肝、病毒性心肌炎、心肌病、心脏神经官能症等心血管疾病。工作至今，先后发表国家级、省级学术论文20余篇，撰写学术专著7部，主持和参加省科委、省中医药管理局科研课题7项，其中获河北省中医药学会科学技术奖二等奖4项，在研课题2项。出诊时间：每周一、周五全天。

　　讲座开始何主任首先根据夏季的气候特点指出，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是人体新陈代谢最旺盛的时期。心为阳脏，心阳有温煦的作用，又有阳热的特性，故心在五行属火，在四时中，夏季属火，故说心与夏气相通，心的阳气在夏季最为旺盛，反应最强。并教给大家如何从舌头的形态，初步判断心脏的机能。心阳虚-舌淡胖；心阴虚-舌红少苔；心火旺-舌尖红；心血瘀阻-舌质紫暗。

　　夏季适合心血管病人的运动形式及时间，何主任给出了几点建议：1.应选择相对平和的运动：如太极拳、游泳、散步、骑车等 心血管病人切忌做剧烈运动：跑步、爬山等。2.防止对人体的阳气津液消耗过大适宜安排在清晨或傍晚时进行。3.要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。中医认为“汗为心之液”，血汗同源，汗多容易伤心。4.每次运动保持30-40分钟左右，每周运动3-5次。达标心率计算 =运动前心率+20-30次/分，不引起不适症状---量力而行。

　　另外在饮食方面，何主任强调以“清”为主，合理膳食。控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃肥肉、动物内脏、蛋黄、蟹黄、奶油等胆固醇高的食物。多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、瓜果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。限盐：高盐膳食可增加心血管病的发病率，有高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下。

　　最后，何主任从起居方面，给出建议：夏季是夜短昼长的季节,太阳升起较早，根据节气变化，应该晚点睡，早点起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。 避免用力排便，用力排便时需要屏住气，腹肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，于是引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。

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