炎热夏日必是秀身材的季节，爱美是女人的天性，很多爱美人士会通过减肥来“甩肉”。 唐山市中医医院妇产科主任王玉双提醒：一味的过度减肥不仅效果不佳，还容易引起一些疾病！那么女性过度减肥易得哪些病呢?

　　造成脱发。一般身体过于清瘦，或者减肥过度的人，身体内的脂肪和蛋白质都不不足以供给身体所需，从而导致头发严重脱落，且年纪轻轻头发没有光泽。

　　导致骨质疏松。美国最近的调查研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人，体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

　　引发贫血。节食造成营养摄入不均衡，使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

　　出现胃下垂。选择节食或者饿肚子减肥的女人会食欲下降，甚至有可能出现胀气或者胀痛的症状，这些都有可能是胃下垂找上你了。

　　造成记忆衰退。大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘。

　　导致月经不调、闭经、不孕。 脂肪这种碳氢化合物，虽然许多人为之讨厌，爱美女性对此深恶痛绝，但它却是多种激素的源泉和仓库，与人类的生殖功能有着密切的关系，它在女性的生理、生殖中具有重要的调节作用。成年女性体内脂肪的含量，正常约占全身体重的26%～30%。为维持正常的月经、受孕、哺乳等功能，体内脂肪含量至少要达到体重的22%以上。对于育龄期的女性，过度减肥可导致脂肪的过度减少，而脂肪是雌激素和孕激素的前体或称合成原料，脂肪的减少会引起雌孕激素的分泌失常，从而导致生殖内分泌功能失调，进一步影响月经周期和排卵，甚至引起闭经和不孕。

　　总而言之，过度减肥害处多，那么如何科学减肥呢？

　　首先，判断自己体重是否超标,是否需要减肥。体重指数计算公式=体重kg÷身高（m）2，正常体重指数=25～30，大于30为轻度肥胖，大于35为中度肥胖，大于40为重度肥胖。对于部分中度及重度肥胖才需要减肥。

　　王玉双主任建议要科学减肥：1、适当的运动：选择一项自己感兴趣且易于坚持的运动项目，如爬山、游泳、健走、踢毽子等等，慢慢养成习惯！2、养成良好的作息时间规律：早睡早起，尽量不熬夜。3、合理膳食：三餐规律食量有度：早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少；禁止暴饮暴食；少食高热量、高糖、高盐食物，戒掉零食、甜饮及酒类。

　　科学减肥概括起来就是：作息规律，运动节食，养成习惯，贵在坚持。

微信扫一扫，分享给好友