伏夏吃果蔬有讲究 稍不留神你口里会种下六样病

　　1.荔枝病----让人昏迷乏力，喝一碗糖水可缓解

　　时下正是荔枝大量上市的季节，自古就有“一颗荔枝三把火”，尽管荔枝有不少好处，但要注意的是，鲜荔枝本身含糖量很高，小孩不适合多吃，不仅容易肥胖，而且如果连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，极易引发突发性低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重的会抽搐或者昏迷，这就是荔枝病。

　　另外，各种行驶车辆的司机师傅，工作期间不可食用荔枝，因为它含有一定数量的酒精，虽然自己确实没喝酒，但是吃荔枝就等于喝了酒，所以，立马能检测出你超标的酒驾来，因此被吊销驾照，那是终生遗憾、有口难言的事情了。

　　如果出现上述症状，应及时停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解，若症状严重，须到医院进行对症急救处理。

　　健康吃法：有人听说荔枝蘸酱油能降火，实际上不管用，只因添加了酱油，更增加盐分摄入，会适得其反。那么，最恰当的办法尽量少吃，每次控制在2两范围。

　　2.桃子病----让人腹胀腹痛，添加饭里量可控

　　民间一直有“桃养人”的说法，不少人便放开了吃，甚至有人把桃子当饭吃。但需特别提醒大家，桃子虽然养人，但是也不能一次吃太多，容易患上“桃子病”。

　　桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，导致出现腹胀、腹痛等不适症状，可考虑稍微煮一下吃。桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘，消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童也不适合多吃桃，一天别超两个。吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗，把桃毛都去掉。

　　健康吃法：不同的桃子有不同的吃法，软毛桃张口吸着吃，肉质硬的桃可拌到沙拉里，吃着方便数量好控。吃不完的黄桃，也可做成罐头储存起来。

　　3.李子病----让人胃酸脾困，倒不如熟炖润喉汤

　　“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，历来都有这种说法，李子酸酸甜甜的口感很受大家的欢迎，到了夏天就会有人大量吃李子，这样下来肚子很容易接受不了，甚至才吃完就会开始不舒服，这样的酸果子吃多了，对胃无好处反而有害。

　　成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，吃多了就会损伤了脾胃，就会引起腹胀等现象，尤其儿童更不宜多吃。

　　还有，这个季节的杨梅等口感特别酸的水果也有同样的困扰，吃的时候同样要注意量。健康吃法：一般说，颜色较深捏起来挺软即熟李子，可吃。但为了减少酸味，适量加冰糖一块炖，就成了酸甜汤，还能润喉利嗓哩。

　　4.芒果病----让人口唇肿痒，定量可分份子吃

　　芒果吃多了会被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多。左小霞表示，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

　　小孩子吃多了会消化不良、腹胀，临时缓解的方法是热敷一下。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。

　　而且，芒果吃多了还容易变成“小黄人”，这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在作怪。不过，只要停止食用，皮肤就会恢复了。

　　健康吃法：如果小孩吃，最好将芒果切成小块，能直接吃以免沾到口唇皮肤上。也可以打成芒果汁，开水稀释后再食用。

　　5.榴莲病----让人脸上长痘痘，可搭配山竹吃

　　榴莲号称世界上最“臭”的水果，同时还被誉为 “水果之王”，作为让人爱之深恨之切的极品，榴莲虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。

　　榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。还有的时候，会引起流鼻血的情况发生，

　　吃榴莲避免上火的办法除了少吃外，还有一个办法是可以配着山竹吃，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。

　　健康吃法：夏天吃榴莲，可先放到冰箱里冷冻，吃时解冻，指软点就可以吃，香甜绵软，就不那么“臭”了。

　　6.桑葚病----让人易拉肚子，煎桑葚茶喝

　　洗好的桑葚，放到嘴里，把梗一揪，不需要吐核，就能感受到满满的桑葚肉。

　　桑葚中的膳食纤维很高，有一定的润肠作用，适量食用有益于肠道健康。然而对于消化功能不好或容易拉肚子的人吃桑葚一定要限量。即使正常人群也不宜多吃，因为桑葚中的多酚类物质能抑制人体内消化酶的活性，所以一次吃太多可能会妨碍人体对其他食物的消化吸收。

　　买桑葚一定要挑选深色的，花青素含量更高。但是它又很娇嫩，清洗的时候带着果把儿，而且尽量不要用力揉搓。

　　健康吃法：桑葚可以做成茶，不论鲜的或干的均可，煎水代茶喝，有润肠通便的作用。桑葚极不易保存，可试着做成酒、醋、酱等，就比较方便吃了。

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