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中医专家提示：防秋燥不是吃个梨子那么简单
在四季气候中，中医将“燥”列为秋季主气，认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气。入秋以来，有些人出现了皮肤发紧，口干舌燥，鼻腔干燥，喉咙发干，干咳无痰或痰少而粘，大便秘结等症状，这些症状并不是一般的上火， ...
| 在四季气候中，中医将“燥”列为秋季主气，认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气。入秋以来，有些人出现了皮肤发紧，口干舌燥，鼻腔干燥，喉咙发干，干咳无痰或痰少而粘，大便秘结等症状，这些症状并不是一般的上火，而是“秋燥”。中医学强调：肺喜润而恶燥，秋季气候干燥最容易损伤肺，因此秋季尤其要注意对肺的保养，预防肺系疾病。 唐山市中医医院肺系病科主任中医师孙惠敏解释：梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳等症状有一定的调节作用。但要远离秋燥就不是吃个梨那么简单了。秋季燥邪有两种不同的性质：一偏于热，一偏于寒，也就随之分为“温燥”、“凉燥”两种类型。温燥多发生在初秋，表现为头痛身热，干咳无痰，气喘，咽喉干痛，鼻干唇燥，胸闷，心烦，口渴，舌苔薄白而燥，舌边尖俱红等燥热症状，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的症状；而凉燥多发生在晚秋，表现为头痛身热，恶寒无汗，鼻塞，伴有津液不足的现象，如嘴唇干燥，连续干咳，胸闷，皮肤干痛，舌苔薄白等症状，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的症状。 孙主任说有效防治“秋燥”，应收敛神气，顺应收敛沉降之象；起居作息尽量早睡早起，以保持神志的安宁；多喝水，白天可喝淡盐水，晚上则喝蜜水，可润肺、养生、抗衰老、并可防止因秋燥而引起的便秘；多吃蔬菜和水果；适当多吃些滋阴润肺的食物。秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。 秋季锻炼：秋季锻炼应注意锻炼时常调减衣服，以使秋燥不易近身；适时补充水分，多饮白开水，可使人体不因锻炼多汗而脱水生燥；力戒空腹锻炼；循序渐进，增强体质，提高御“燥”的能力。 秋季饮食：秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，在秋季也应该适当多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。禁食生冷。鲜藕、生梨、荸荠、胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜、豆浆、牛奶等有滋阴润肺之功；多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分及维生素、无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响；冰糖、蜂蜜，因人而异；西红杮、黄瓜、绿叶蔬菜最好餐餐佐食；葡萄、柿子、梨子等水果为清凉滋润佳品，应注意交替变换食用；栗子有补肾强筋，健脾养胃的功效；大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品；核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。 微信扫一扫，分享给好友 |
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