炎热的夏季来临，饮一杯可口的凉饮，吹一会空调的凉风，很惬意，殊不知，我们在享受的同时，病邪常趁虚而入，阻滞人体经脉，气血运行不畅，“不通则痛”，因此，各种疼痛是随即而至。

　　据调查显示国内43%的人每天在办公室至少坐8小时，且超过30%的人在休息时选择玩电脑游戏或上休闲网站娱乐，。这种方式严重影响我们的身心健康。自古就有这样的说法“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”唐山市中医医院针灸推拿科黄玮宏副主任中医师提醒：久坐容易导致血脉运行不畅而淤积，肌肉松弛；久坐使全身重力压在脊椎骨底端，加之肩颈部肌肉活动较少，进而发生颈部僵硬疼痛，腰部疼痛，甚至脊椎骨变形，肌肉劳损等等；身体的不舒适也会影响我们的情绪及精神状况，尤其是疼痛难忍时，辗转反侧，左右不得寐。这是职业病，比如会计，文员，司机等等都位居其中；与此同时，身体的内在变化也应该引起注意。“肝主筋藏血，肾主骨生髓”人一过中年肝血肾精渐衰，骨髓生化乏源，肾精不足，不能濡养筋骨造成筋骨退行性病变，“不荣则痛”此时，风寒湿邪趁虚而入，闭阻经络，又是不通，不通不荣则疼痛更剧烈，活动受限，阴天下雨症状加重。

　　现在正值伏天，三伏天穴位敷贴对颈肩腰腿疼等疼痛类疾病能祛除体内寒邪，远离疼痛。今年72岁的刘大爷，患腰腿疼好多年了，啥止疼药都吃过，但效果不理想，抱着试试看的的心态，贴了三伏贴，觉得疼痛稍稍减轻，后又坚持把三九贴坚持贴下来，那一年的冬天没有往年那么疼了；又连续坚持两年，现在腰不酸腿不疼了人也精神了。

　　三伏天是一年中最热的时节，“天人相应”，因此，人体阳气也最旺盛，腠理疏松，汗孔开泄，有利于排毒，夏季三伏贴相当于最炎热的季节再加一把火，以达到祛除体内寒痰的目的，大多数疼痛类疾病都是由寒引起的，所以借助天时，人体穴位，药物三者的作用，三位一体，效果更佳，因此，三伏天是颈肩腰腿疼治疗的最佳时间。

　　黄玮宏建议：中医讲“未病先防，既病防变”，平时还应从注重生活细节，改善生活习惯开始，比如:养成良好的作息规律，早睡早起；姿势端正而不过度，姿势不正确可以诱发脊柱疾病及肌肉劳损，或者过久保持某一姿势可以导致肌肉紧张僵硬，日久发生劳损等；:枕头的高度应该和自己的拳头一样高 过高过低不利于颈椎的生理曲度的保护；长时间躺靠在沙发上看电视，腰部长期后凸，腰椎间盘弹性减弱，结构松弛，容易发生腰椎间盘突出等等。

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