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[健康有道]便秘，这样治疗和预防
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
本文整理自《健康有道》第324期《肠道知识知多少？》 主讲专家：郎晓猛 河北省中医院脾胃病一科副主任 医学博士 副主任医师
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。 原因 （1）久坐不动者 （2）过度劳累、精神紧张者 （3）饮食中缺少粗纤维病因者 （4）饮水不足者 （5）排便习惯不佳者 （6）肠道有益菌不足病因者 饮食 （1）多走动加快肠部蠕动 （2）每餐少不了一大盘蔬菜 （3）喝燕麦粥或燕麦豆浆 （4）吃水果效果快 （5）多喝白开水 药物治疗 （1）容积性泻剂 代表药是硫酸镁 （2）润滑性泻剂 如开塞露、矿物油或液状石蜡。 （3）盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。 （4）渗透性泻剂 如乳果糖 （5）刺激性泻剂 主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。 （6）促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。 预防 （1）避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。 （2）避免排便习惯受到干扰。 （3）避免滥用泻药。 （4）合理安排生活和工作，做到劳逸结合。 （5）养成良好的排便习惯。 （6）每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼。
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