随着秋季到来，天气偏凉、昼夜温差大的气候特征已经逐渐显现，很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出病来。这不禁让人产生疑惑：“秋冻”到底应该怎么冻？又有哪些部位不能冻呢？

　　俗语中“春捂秋冻”中提到的“秋冻”指的是秋天到来后，气温会稍有下降，但却凉而不寒，过早地穿上厚衣服会导致体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温能力会下降，随之下降的还有人的抗寒能力，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。唐山市中医医院肾病科副主任中医师王慧敏提醒：如果此时适当“冻一冻”，则有助于增加自身皮肤黏膜对寒冷的耐受力，从而提高抗病能力。《内经》中有 “阴阳制约”的原则，即相对于人体阳气来说，人体周围的秋凉气候就是阴，阴要制约阳，一定程度上，阴气越盛，对阳气的制约作用越强，就越有利于阳气的收藏。“秋冻”的实质即加强阴气的制约作用。

　　王慧敏介绍说：但是“秋冻”也不是冻得瑟瑟发抖，要想“冻”出健康，还大有学问。对“秋冻”的理解，除了不着急增加衣物，还应该注意加强耐寒锻炼。比如适当地做一些室外运动，常用冷水洗洗脸洗洗鼻子，以此增强机体适应寒冷气候的能力。然而，什么事情都是有度的，“秋冻”并不是人人都合适，也并不是处处适用的。有统计数据显示，80岁以上老年人的第一死因是老年性肺炎，而引起肺炎的原因大都是受凉而引发的感冒。也就是说，“秋冻”并不适合老人。

　　其次“秋冻”并不适合抵抗力弱的人群。抵抗力较低的人群，比如老人和孩子，还有手脚冰凉、容易气短、脾胃不好的人群，气虚、阳虚体质者都不太适合“秋冻”。这些人的遇冷抵抗力并不够强大，受冻后容易发生不良反应，容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。另外，有慢性疾病的人不宜“秋冻”，如慢性支气管炎、支气管哮喘、心脑血管病、慢性肾脏病、消化道溃疡等患者。受到寒冷的刺激，支气管会痉挛收缩，进而可能引起旧病复发，出现哮喘等状况。另外天气寒冷可导致血管痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。当气温急剧下降时，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，可能引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易发生中风。寒冷更是慢性肾病、消化道溃疡疾病发病的重要诱因。

　　那么，对于适合”秋冻“的人，又到底应该怎么冻呢？

　　秋天到来后，气温会稍有下降，这时不要过早穿上棉衣。让机体对寒冷有一个循序渐进的认识过程，但是也不能一味地不增穿衣服，当户外气温低到10℃左右时，要适时地结束“秋冻”，不然不仅无法预防疾病，还容易招来疾病。当然，即使是冻，也要注意，“秋冻”

　　有几个部位不可受冻。首先要注意的是头部，中医认为，头是人体阳气最旺盛的部位之一，心脑血管患者、易感风寒的人群尤其要注意，额头渗出汗水时不能见风，最好马上用纸巾或手帕擦掉；还有要注意腹部的保暖，肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，容易腹痛腹泻；脚，作为离心脏最远的地方也得留心，脚冷，则冷全身，这时病容易趁虚而入，所以千 万不能冻着脚了。除了这些之外，关节的保暖也应该格外注意，如果常常在阴冷天气穿着裙子，腿部会因为风寒的侵袭出现麻木、发凉、酸痛的症状，时间一久还会引起慢性风湿性关节炎。

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