最近几天，雾霾天越来越多，那么“雾霾”对人体的健康又有哪些影响？我们如何应对雾霾天气？为此，唐山市中医医院肺病科孙惠敏主任中医师为市民全面解读“雾霾天”。

　　雾霾天气，空气中的可吸入性悬浮物增多，病毒和细菌扩散慢，有害物质是正常天气的50-100 倍，对人体健康有一定影响。

　　1．对呼吸系统的影响：雾霾天气对呼吸道的影响最明显，可使呼吸道疾病的患者明显增多。特别是在冬季因空气相对寒冷，或者早晚温差大，呼吸道处于高敏状态，对大气中可吸入性颗粒的刺激反应更为敏感，悬浮颗粒可随呼吸而进入支气管、细支气管，细小颗粒物最后沉积于肺泡，引起支气管炎、肺炎，促发哮喘，加重老慢支和肺气肿等急慢性呼吸道疾病。此外，长期生活在雾霾环境中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻 炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。另外，长期处于雾霾环境中还会提高肺癌的发病率。

　　2．对心脑血管等慢性基础病患者的影响：雾霾天气还可增加原有心血管慢性疾病患者发生急性呼吸道感染的机会，并影响其心脏的功能，加重心脏的负担，可导致心力衰竭。还可使原有脑血管病患者的症状加重，严重者可促发脑血栓或脑溢血。对免疫力相对比较低下的糖尿病、肝硬化、肿瘤等患者，均可增加呼吸道感染的机会，而使病情加重。

　　3．对皮肤、眼、鼻、喉的影响：雾霾天气空气中可吸入性颗粒对皮肤和眼、鼻、咽喉均有一定的刺激作用，会使皮肤发生瘙痒和皮疹、红斑等过敏反应。使眼部有干涩、流泪、畏光等不适，甚至发生结膜炎；可出现流涕、喷嚏等过敏性鼻炎的表现；咽喉部可出现发干、咽痛、咽部异物感等症状。

　　4．对情绪的影响：雾霾情况严重的时候，天气灰蒙蒙的，几天见不到太阳，容易导致季节性情绪失调，影响正常生活秩序，严重时甚至会诱发抑郁症。雾霾天气压较低、可视度差，容易使人出现精神懒散、情绪低落的现象，空气中的杂质使人产生呼吸困难、胸闷等症状，这些不良症状也会影响到心理健康，加上出行的不便给人带来的压抑，心理素质较差、有强迫症、躯体障碍和疑病症患者就很容易出现心理问题。

　　此外，长期生活在雾霾环境中，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。

　　如何应对雾霾天气

　　---勤洗脸、清洁鼻腔  大家在雾霾天气时，从室外到室内应立即清理面部、鼻腔等处。用温水清洗面部，可将附着在皮肤上的雾霾颗粒清洁干净；漱口可清除口腔内的脏东西。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水，清除污染物。

　　---减少出门，别开窗户：在雾霾天，应避免开窗换气。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，在太阳出来的时候开窗。可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。在阳台、室内多种些绿色植物，可以净化空气。

　　---暂停晨练：雾霾一般在早晨和傍晚的时候比较严重，到了中午和下午则会逐渐减轻。因此，遇上雾霾天气最好暂停户外的晨练，减少活动量。居民外出步行或骑车时，也最好戴上口罩等防护用具

　　---饮食以清淡为主，吃一些能清理身体污染的食物，如绿豆、海带、猪血、胡萝卜、蜂蜜、水果等。适当多饮水、喝牛奶，以起到排毒、润肺、除燥等作用。

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