腰痛打个喷嚏，突然疼痛就加重了；腰痛时便秘上了个厕所，没想到竟直不起腰了。究其原因，很可能是腰椎间盘突出症在作怪！

　　腰椎间盘突出症作为一种常见的疾病，一直严重困扰着人们的生活。如何有效预防和治疗腰椎间盘突出症呢？唐山市中医医院康复科一病区万金来主任为你解答。

　　腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘的变性，纤维环部分破裂或全部破裂，髓核突出刺激或压迫脊神经或脊髓而引起的腰、臀、腿痛麻、困胀等症状的疾病。

　　很多人不理解腰椎的疾病为何会引起腿痛、肢体麻木，实际上是因为突出的椎间盘压迫了神经，这些神经支配下肢的感觉和运动，所以会引起下肢的疼痛。而且当有些患者咳嗽和便秘时，会导致腹压增加，腰椎间盘受力也会增加，有这种情况的患者要及时采取积极的治疗措施，否则腰椎间盘突出的症状会进一步加重，苦不堪言。

　　保守治疗是治疗腰椎间盘突出症的首选方法，对于中早期腰椎间盘突出效果明显。

　　急性期需要卧床休息，卧床休息可以减低椎间盘的压力，休息时减轻对神经根的挤压刺激，有利于神经周围炎症的恢复。同时配合使用消炎止痛剂、营养神经药物、脱水剂及激素类药物以减轻神经根水肿和炎症性渗出的吸收。

　　非急性期可以进行腰椎的牵引进一步减轻椎间盘压力，牵引还能使关节囊和后纵韧带紧张，对椎间盘施加向心性压力，避免髓核进一步被挤出。腰椎推拿正骨可以松解神经根周围的软组织黏连，并改变突出的椎间盘和神经根的位置，从而减轻椎间盘对神经根的压迫。进一步改善腰椎间盘突出的症状。但是并不是所有的病人都适合进行牵引、按摩治疗，中央型腰椎间盘突出患者禁用牵引、按摩手法。中医针灸及小针刀治疗可以有效的疏通局部经络气血，缓解疼痛，同时配合中药熏洗、理疗等方法可以有效的缓解患者的症状。约90％的颈椎病、腰椎病的患者是不需要手术治疗的，手术有一定的风险，需要慎重的对待。

　　唐山市中医医院康复科一病区万金来主任提醒大家：要尽可能避免或减少弯腰，减少负重，避免久坐久站。日常生活中尽量保持身体直立、避免单手提重物、“北京瘫”、翘二郎腿等不良习惯。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持身体直立。在抱小孩和搬东西时，应先蹲下再起立，最好靠近自己的身体，离的太远会增加腰部负担。避免过度劳累，工作一段时间后稍作休息运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉紧张。避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。

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